一二三产新融合:全面激活市场、要素和主体
  丹东新闻网  2017-12-11 15:26:02

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原标题:夏季忌冷食冷 合理饮食保护肠胃

炎炎夏日,贪食生冷,极易损伤脾胃。中医养生专家认为,脾为后天之本,主运化饮食水谷,在整个生命活动中,保持胃气强盛十分重要。

如果损伤了胃气,在饮食上如何补救呢?市二医中医科主任周勇认为,忌过食生冷之品。夏日暑热伤胃,有其独特的气候原因。暑热生冷伤胃导致耗气伤津,胃寒则以温之。建议服食少量生姜汤,每日30克入药,加水500毫升煎煮后,取汁100毫升,晨起一次服用。轻者可日服三餐“蜜粥”自养,食“蜜粥”是最简单的办法,也是最有效的,粥中可加少许绿豆、大枣、苡仁、百合、枸杞等养阴生津除湿之品,静养数日即可。

而现代医学认为,在我国慢性胃肠病变发病率较高,如夏日生冷伤胃,可导致或加重胃肠功能紊乱,影响营养物质的消化吸收,导致胃肠粘膜或动力性病变。饮食上要避免辛燥、高脂、高糖、高蛋白类食物,应以清淡为宜。少吃多餐,轻者可自愈,重者就要加点药物对症处理了。

“贪图一时之快,过食生冷之品,损伤胃气是一件得不偿失的事情。”周勇提醒广大市民,夏日入伏,气候炎热,一定要保护好肠胃。而肠胃虚弱的长者可每日使用一点桑叶、菊花、薄荷、藿香等辛凉之品泡水代茶饮,既清除暑热又不伤胃气。

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决明菊花山楂茶

决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

菊花蜜饮

菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

茉莉花茶

茉莉花5克,白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用。此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒、明目的功效。

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编辑: 崔家华

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